Fit um Acht-Montagsgruppe

Die Montagsgruppe (gemischt) der Abteilung „Fit um Acht in Arnoldshain“ bietet eine Stunde Ausdauer und Fitness, dann eine Stunde Volleyball. Anfänger sind willkommen. Einfach mal vorbeischauen und mitmachen!

Trainingsprogramm der ersten Stunde:

  • spielerisch anregendes Aufwärmen mit hohen
    koordinativen Anteilen
  • Zirkel mit moderatem Kraft- und Kraftausdauertraining
    aller Muskelgruppen
  • Beweglichkeitstraining durch abwechslungsreiche
    Dehnungsübungen bis in die feineren Strukturen.
    Die Erkenntnisse der neueren Faszienforschung
    werden einbezogen.

Trainingsprogramm der zweiten Stunde:

  • Spielfreude beim Volleyball, hier spielen schwächere
    und stärkere, jüngere und ältere Teilnehmer auf
    Augenhöhe

Ort: Hattsteinhalle Arnoldshain

Trainingszeit: Montag 20:00 bis 22:00 Uhr

Bei Interesse bitte an Dr. Thomas Lattke (06084/3260) oder Franz Günther (0160/91528229) wenden.