Bauch Beine Po

Eine Sportgruppe stellt sich vor:

Seit nunmehr bereits 15 Jahren unterrichtet die lizensierte Trainerin Conny Weiss den Klassiker „Bauch, Beine, Po“ Montags abends von 19.00-20.00 Uhr in der Hattsteinhalle in Arnoldshain.

In diesem Kurs geht es den „Problemzonen“ an den Kragen!

Bauch, Beine und Po werden gekräftigt und in Form gebracht.

Besonderes Augenmerk liegt auch auf der Wirbelsäule, sowie der gesamten Hals- und Rückenmuskulatur!

Viele Elemente überschneiden sich mit bekannten Übungen aus Pilates, Rückenfitness und Wirbelsäulenkursen.

Motivierende Musik garantiert eine kurzweilige Stunde!

Am Ende steht immer ein kurzer Dehnungs- und Entspannungsteil. Der Kurs ist für jeden geeignet und erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit.

Im Anschluss an die Stunde findet noch das Faszien-Training, das ist eine Art Selbstmassage mit Hilfe der „Faszienrolle“ und dem „Faszienball“ statt.

Faszien bezeichnet man als das Bindegewebe, welches jeden Muskel, alle Organe, jeden Knochen und selbst die Nerven im ganzen Körper umhüllen.

Durch Bewegungsmangel, Schonhaltung, Stress und falschem Gebrauch des Körpers verkürzen sie sich und verhärten. Sie verlieren an Elastizität und verkleben, werden starr und unbeweglich und häufig entstehen Schmerzen.

Mit dem „Faszien-Training“ wird also das Bindegewebe intensiv bearbeitet.

Man übt Druck mit Hilfe der „Faszien-Rolle“ oder dem „Faszien-Ball“ auf das Gewebe aus und regt somit die Durchblutung an und löst Verklebungen.

Neugierig geworden?

Vorbeischauen und mitmachen – es lohnt sich!

Conny Weiss, Tel.: 0173 8802088 oder E-Mail: cw@oberreifenberg.de oder

Sigrid Neumann-Beck, Tel.: 06081/963359 oder E-Mail: Sigrid-neumann-beck@web.de