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Fit um Acht-Montagsgruppe

Die Montagsgruppe (gemischt) der Abteilung „Fit um Acht in Arnoldshain“ bietet eine Stunde Ausdauer und Fitness, dann eine Stunde Volleyball. Anfänger sind willkommen. Einfach mal vorbeischauen und mitmachen!

Trainingsprogramm der ersten Stunde:

– spielerisch anregendes Aufwärmen mit hohen
   koordinativen Anteilen

– Zirkel mit moderatem Kraft- und Kraftausdauertraining
   aller Muskelgruppen

– Beweglichkeitstraining durch abwechslungsreiche
   Dehnungsübungen bis in die feineren Strukturen.
   Die Erkenntnisse der neueren Faszienforschung
   werden einbezogen.

Trainingsprogramm der zweiten Stunde:

– Spielfreude beim Volleyball, hier spielen schwächere
   und stärkere, jüngere und ältere Teilnehmer auf
   Augenhöhe

Ort: Hattsteinhalle Arnoldshain

Trainingszeit: Montag 20:00 bis 22:00

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Bei Interesse bitte an Dr.Thomas Lattke oder Franz Günther wenden.

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Fragen an das Trainer-Team