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V.1.2 - 05.01.2009

Rückenschule – fit um acht in Arnoldshain

Jeden Donnerstag in der Abendstunde
treffen wir uns zur Fitness Runde

Wir bilden eine fröhliche Schar,
die zu zählen nicht immer ganz einfach war

manchmal sind wir fünfzehn, zwanzig, oder gar mehr
kommen mit dem Zählen gar nicht hinterher

Doch erst einmal langsam, nicht so schnell, will erst berichten mit Bedacht
was dies Sportlerschar jeden Donnerstag Abend macht.

Angefangen haben wir ganz klein,
mit Rückenschmerzen, wie sollte es anders sein

Zwei Männer nahmen sich unserer an – brachten uns bei, für uns ein Geschenk,
wie wir zu bewegen haben unser Gelenk

Erst in Theorie dann in Praxis: Wirbelsäule, Sitzbeinhöcker, Muskelaufbau, Knochenstrecker, alles, alles lernten wir
ja, lieber Franz, nun sind wir bei Dir

Denn Dir wurde die Ehre zuerteilt
uns fit zu halten, jeder Zeit

Mit kleinen Spielchen, oh, welches Wunder
eröffnest Du eine jede Runde

Du lässt uns laufen, Namen rufen, Bälle werfen, Reifen schwingen,
Ochs bezwingen

dies alles bis wir locker sind,
doch danach gleich die Quälerei beginnt

Auf die Matten, Handtuch drauf, Thera-Band her
alle schauen auf, hin zu Franz, der

da steht mitten im Kreise, stets bereit uns zu verkünden,
dass er anfängt mit dem Schinden,

mit dem Kommando stets:
Los gehts!

Auf die Knie und ganz putzmunter,
Füsse gekreuzt, Arme runter

und das Ganze zehnmal – klar – bis der Ruf erschallt: Pause ists, nur noch nicht aus – weiter gehts – nochmals zehn,
dann können wir zur nächsten Übung übergehen

Sit-Ups, Push-Ups, Radfahren und so weiter, nur nicht aufhören,
denn, o Greuel, dies könnte ja dem Muskelaufbau hinderlich sein

Verschwitzt und fertig, doch gleichzeitig auch gelockert, wird nun gedehnt und gestretcht von Kopf bis Bein,
es lebe der Rückensport, was kann schöner sein!

Doch dann toppt alles die Entspannungsphase.
In den Speigelsaaal gehts, ganz ohne Gerase

Wir breiten uns aus, dicht aneinander geschmiegt,
das Licht geht aus, wir atmen ganz tief

warten gespannt,
was nun passiert
und in welches Land der Träume Franz wohl diesmal entführt,
in welches geheimnisvolle Land!

Sonnenstrahlen, weicher Sand,
Meeresrauschen, Vogelsang,

all dies verdanken wir
lieber Franz, nur Dir!

Ein dreimal Hoch! wir sind alle da,
rufen Dir zur Ehr ein dreifaches: Hipp Hipp Hurra!

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Nähere Einzelheiten sind zu erfragen bei:

Abteilungsleiter/ Rückenschullehrer

Info: Dr.Thomas Lattke
Allgemeinarzt und Rückenschullehrer Forum Gesunder Rücken – besser leben e. V.

Abteilungsleiter Herren-Gymnastik und Rückenschule Spvgg. Hattstein
Fit um acht in Arnoldshain
Wiegerstraße 1a
61389 Schmitten
Tel.:06084/3260
Fax:06084/3362

 

 

Hattsteinhalle Arnoldshain, Bgm.-Pouzaud-Strasse, 61389 Schmitten/Arnoldshain