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Bauch Beine Po

Auf der Suche nach Verbesserungen des Körpergefühls, Straffung der gesamten Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit und Ausdauer, Kräftigung des Halte- und Stützapparates?

Nach dem Aufwärmteil, der aus abwechslungsreichen, leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen besteht, folgt der Kräftigungsteil der oben genannten Problemzonen. Häufig werden Hilfsmittel wie Thera-Bänder, Bälle, Aero-Steps, Hanteln u.ä. benutzt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet!

Unter Begleitung fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Fluge und du wirst feststellen, dass du dich am Ende super fit fühlst und sich dein Trainingszustand sehr schnell verbessert.

Im Anschluss ein ca.30 Min.Faszientraining an

Ort: Hattsteinhalle Arnoldshain, Bgm.-Pouzaud-Strasse, 61389 Schmitten/Arnoldshain

Kurszeit: Montags 19:00 - 21:00 Uhr

Faszien bezeichnet man als das Bindegewebe, welches jeden Muskel, alle Organe, jeden Knochen und selbst die Nerven im ganzen Körper umhüllen. Durch Bewegungsmangel, Schonhaltung, Stress und falschem Gebrauch des Körpers verkürzen sie sich und verhärten. Sie verlieren an Elastizität und verkleben, werden starr und unbeweglich und es entstehen häufig Schmerzen. Mit dem Faszientraining wird also das Bindegewebe intensiv bearbeitet. Man übt Druck mit Hilfe der Faszienrolle oder dem Faszienball auf das Gewebe aus und regt somit die Durchblutung an und löst Verklebungen.

Bei Interesse bitte an Conny Weiss wenden.

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Fragen an die Kursleitung